Clases de Hatha Yoga

Horario: 19:30 a 21:00 hrs
Clases días: Martes y Viernes
Valor Mensual: $30.000

Algunos Beneficios de la Práctica de Hatha-Yoga

El Hatha-Yoga es tanto preventivo como terapéutico. Es uno de los pocos ejercicios que invierten el cuerpo, como en las posturas sobre los hombros o sobre la cabeza. Regularmente poner el cuerpo boca abajo desafía la gravedad y lleva la sangre a areas del cuerpo que están hambrientas de oxígeno y nutrición.

Las posturas de Hatha-Yoga estiran y relajan los músculos y alinean apropiadamente el cuerpo, dando a los músculos hiper-fatigados una oportunidad de descansar. Por medio del alineamiento apropiado, los problemas pueden ser evitados antes de que ocurran, y los desequilibrios ya presentes causados por malas posturas pueden ser corregidos.

Aparte de su capacidad para fortalecer el cuerpo, el Hatha-Yoga tiene también una componente de relajación, un aspecto que mucha gente encuentra atractivo. Los músculos que están crónicamente tensos y causan dolor tienen la oportunidad de soltarse y alargarse, engendrando así relajación. El Yoga, aunque no funciona tan rápido como tomarse una aspirina o un antiinflamatorio, descubrirá las causas subyacentes de una tensión muscular crónica y su dolor, guiando en definitiva a una resolución más permanente y saludable.

El Yoga es cada vez más recetado para neutralizar una variedad de problemas físicos, adicciones y anormalidades posturales.

Beneficios a Nivel Físico

• Promueve la flexibilidad de la espina y articulaciones.
• Fortalece, tonifica y volumiza los músculos.
• Estimula las glándulas del sistema endocrino.
• Mejora la digestión y la eliminación.
• Incrementa la circulación.
• Relaja el sistema nervioso.
• Mejora la digestión y la eliminación.
• Activa la respuesta inmune.
• Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular.
• Aumenta el vigor.
• Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre.
• Invita el equilibrio y la gracia.
• Aumenta la consciencia corporal.
• Alienta la pérdida de peso.

Beneficios a Nivel Mental

Debido a sus aspectos meditativos, ambas en la práctica de las posturas y en la concentración uni-puntualizada de la meditación, el Yoga funciona también como una disciplina mental.
La habilidad del Yoga para calmar y aquietar la mente tiene una base fisiológica. La ansiedad conduce a una respuesta de lucha-o-huye en el cuerpo, la cual conduce a respuestas fisiológicas concretas, tales como la liberación de hormonas, adrenalina en particular, que produce una respiración superficial, tensión muscular y un rápido latido cardiaco. El Yoga interrumpe este mecanismo calmando una mente ocupada y agitada, proveyendo de su influencia estabilizante.

Específicamente los beneficios ayuda a

• Tranquilización de la mente.
• Centramiento de la atención.
• Agudizamiento de la concentración.
• Liberación del espíritu.